Vidurių užkietėjimo signalai, kurių negalima ignoruoti: 5 mitai atskleidžia, kada būtina sunerimti

Kelioms dienoms pakitus įprastam tuštinimosi ritmui, dažnam kyla klausimas, ar tai jau vidurių užkietėjimas. Vieni nerimauti pradeda praleidę vieną dieną, o kiti nemalonius pojūčius ilgai palieka be dėmesio, tikėdamiesi, kad problema išnyks pati.

Vis dėlto žarnyno veiklos ritmas kiekvienam žmogui gali būti kitoks: vieni tuštinasi kasdien, kitiems įprasta tai daryti kas antrą dieną. Todėl svarbu vertinti ne tik dažnį, bet ir savijautą, tuštinimosi sunkumą bei problemos pasikartojimą. Aplink vidurių užkietėjimą vis dar daug klaidingų įsitikinimų, galinčių suklaidinti sprendžiant, kada pakanka pakeisti kasdienius įpročius, o kada jau reikia ieškoti pagalbos.

1 mitas: tuštintis normalu tik kiekvieną dieną

Viena diena be tuštinimosi savaime dar nereiškia sutrikimo. Žmonių ritmas nevienodas, tačiau įprastai tuštinamasi ne rečiau kaip tris kartus per savaitę.

Vien dienų skaičiaus nepakanka. Vidurių užkietėjimui gali būti būdingos kietos ir sausos išmatos, didelis poreikis stangintis, sunkus tuštinimasis ar nevisiško žarnyno išsituštinimo pojūtis. Dėl to tokių sunkumų gali patirti ir žmogus, kuris tuštinasi gana reguliariai.

Vertingiausia lyginti su savo pačių įprastu ritmu, o ne su draugų, giminaičių ar kaimynų įpročiais. Jei ritmas aiškiai pakito ir atsirado nemalonių pojūčių, į tai reikėtų atkreipti dėmesį.

2 mitas: viską lemia netinkama mityba

Sutrikus žarnyno veiklai dažnai pirmiausia svarstoma, ar nebuvo suvalgyta per mažai daržovių arba per daug greitojo maisto. Tačiau priežastis ne visuomet yra vien maistas.

Virškinimo ritmui įtakos gali turėti nepakankamas skysčių vartojimas, ilgas sėdėjimas, sumažėjęs fizinis aktyvumas, stresas, kelionės ir pasikeitusi dienotvarkė. Kartais tam pakanka kelių įtemptų dienų, kai valgoma vėliau, pamirštama išgerti vandens arba vis nukeliamas noras apsilankyti tualete.

Vidurių užkietėjimą taip pat gali lemti kai kurie vaistai ar sveikatos būklės. Jeigu problema prasidėjo netikėtai, kartojasi arba nepraeina, reikėtų vertinti ne vien mitybą.

3 mitas: kelias dienas trunkančią problemą reikia tiesiog išlaukti

Kartais organizmas iš tiesų gali grįžti į įprastą ritmą padidinus fizinį aktyvumą, reguliariau valgant, vartojant daugiau skysčių ir neatidedant tuštinimosi.

Tačiau vien laukimas neturėtų būti vienintelė išeitis, jei vidurių užkietėjimas užsitęsia arba nuolat atsinaujina. Tokiu atveju verta įvertinti, ar kasdieniai pokyčiai duoda rezultatų, ir stebėti, ar neatsiranda kitų simptomų.

Taip pat svarbi bendra savijauta. Jei reikia stipriai stangintis, nepraeina pilvo diskomfortas arba tuštintis darosi vis sunkiau, laukti gali nepakakti.

4 mitas: vidurius laisvinančių vaistų reikėtų vengti visada

Nuomonės apie vidurius laisvinančius vaistus skiriasi: dalis žmonių jų vengia net tuomet, kai gali reikėti pagalbos, kiti juos linkę vartoti vos vieną dieną nepavykus pasituštinti įprastai. Abu šie kraštutinumai nėra geriausias pasirinkimas.

Vidurius laisvinantys vaistai gali būti pasirenkami, kai vidurių užkietėjimas tęsiasi kurį laiką ir vien įpročių pakeitimų nepakanka grįžti prie įprasto tuštinimosi režimo. Jie skirti trumpalaikiam vartojimui, todėl būtina laikytis paskirties ir neviršyti rekomenduojamos vartojimo trukmės.

Vienas iš tokių vaistų – „Regulax“ geriamieji lašai. Jų veiklioji medžiaga natrio pikosulfatas skatina storosios žarnos peristaltiką. Vaistą rekomenduojama vartoti vakare, nes poveikis dažniausiai pasireiškia po 10–12 valandų. Būtina vadovautis pakuotės lapelyje nurodytomis vartojimo taisyklėmis arba gydytojo rekomendacijomis.

5 mitas: gydytojo reikia tik tada, kai būklė tampa labai sunki

Nereikėtų laukti, kol problema bus sunkiai pakeliama. Ilgai nesituštinant išmatos gali vis labiau kietėti, o užsitęsęs vidurių užkietėjimas gali lemti skausmingą tuštinimąsi ar net išangės įplėšas.

Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei vidurių užkietėjimas dažnai kartojasi, ilgai nepraeina, taip pat jei kartu jaučiamas stiprus pilvo skausmas, išmatose pastebima kraujo, vargina vėmimas ar karščiavimas. Tai padeda išsiaiškinti priežastį.

Vartojant „Regulax“ svarbu stebėti savijautą. Jei per tris dienas ji nepagerėja arba simptomai stiprėja, taip pat reikia kreiptis į gydytoją. Vidurių užkietėjimas neretai būna laikinas, tačiau pasikartojančios ar užsitęsusios problemos ignoruoti nereikėtų.