Laikrodžių sukimas jau netrukus: data, kurią rudenį miegosime ilgiau

Laiko persukimas jau daug metų kelia ginčų ir klausimų. Nemažai žmonių abejoja, ar verta tęsti šią praktiką, kurios pradžia Europoje siekia XIX amžių.

Kada bus pereinama prie žiemos laiko?

Nors prie laiko keitimo klausimo ateityje dar gali būti grįžtama, kol kas laikrodžius ir toliau tenka persukti du sykius per metus, rašo fakt.pl.

Vasaros laikas į žiemos laiką keičiamas paskutinį spalio savaitgalį. Šiais metais laikrodžiai bus sukami naktį iš spalio 24-osios į 25-ąją.

Pereinant prie žiemos laiko, rodyklės pasukamos viena valanda atgal: 3 valandą bus grįžtama į 2 valandą. Dėl to tą naktį bus galima miegoti valanda ilgiau.

Kokį poveikį organizmui daro laiko persukimas?

Laiko pokytis gali neigiamai paveikti sveikatą. Organizmui derinantis prie naujo režimo, gali sutrikti miego ritmas, būti sunkiau užmigti, varginti nuotaikų svyravimai ir stipresnis nuovargis.

Tokie sutrikimai gali pabloginti rezultatus mokantis mokykloje ar studijuojant, padidinti nelaimingų atsitikimų darbe bei keliuose tikimybę, būti susiję su dažnesniais širdies priepuoliais ir, kai kurių tyrimų duomenimis, net turėti įtakos trumpesnei vidutinei gyvenimo trukmei.

Sunkiausiai laiko pasikeitimą paprastai išgyvena dirbantieji pamainomis ir naktimis. Jie neretai stokoja miego bei gyvena nesilaikydami natūralaus biologinio ritmo.

Nemalonius padarinius galima sumažinti iš anksto pasiruošus. Rekomenduojama dar iki laikrodžių persukimo pamažu koreguoti užmigimo ir atsikėlimo laiką – kasdien jį keisti po 10–30 minučių, kad organizmas spėtų priprasti prie pasikeitusio dienos režimo.