51-erių Donalda Simonovienė stebina išvaizda: atskleidė, kas padeda išsaugoti jaunatviškumą

Plaukų stilisto ir nuomonės formuotojo Ąžuolo Misiukevičiaus mama Donalda Simonovienė šiemet atšventė 51-ąjį gimtadienį. Moteris išsiskiria jaunatviška išvaizda ir elegancija, nors pati pripažįsta, kad iki 40 metų nei sveika mityba, nei veido priežiūros priemonėmis beveik nesidomėjo. Vėliau ji ėmė kur kas sąmoningiau rūpintis kūnu ir savijauta.

TV3.lt Donalda Simonovienė papasakojo apie jai svarbius judėjimo, mitybos bei grožio priežiūros įpročius.

Po 40-mečio požiūris pasikeitė

D. Simonovienė teigė, kad iki 40 metų jos išvaizdai ir savijautai padėjo genetika bei aktyvus gyvenimo būdas. Jaunystėje jai nereikėjo itin galvoti nei apie maistą, nei apie veido kremus, tačiau bėgant metams ji suprato, kad gerą savijautą lemia ir asmeninės pastangos – disciplina, judėjimas, mityba bei dėmesys savo kūnui.

Moteris nuo vaikystės buvo aktyvi: lankė sportinę gimnastiką, karatė ir čiuožimą. Jos manymu, tai tapo tvirtu pagrindu kūnui ir raumenynui. Donalda pagimdė tris sūnus, o po gimdymų organizmas atsistatydavo gana greitai – kūno formos beveik sugrįždavo į ankstesnes per vieną ar du mėnesius. Ji mano, kad prie to prisidėjo ir genai.

Dabar Donalda beveik kiekvieną dieną plaukioja baseine, važinėja dviračiu, daug vaikšto, o kartais su mylimuoju šokėju Andriumi Kandeliu mokosi šokti. Ji pasakojo, kad 10–15 kilometrų per dieną įveikti pėsčiomis jai yra įprasta.

Pastaruoju metu moteris daugiau dėmesio skiria ir maistui – ne tik dėl svorio, bet ir dėl bendros savijautos. Ji atsisakė saldumynų bei miltinių patiekalų, stebi porcijų dydį, valgo mėsą, žuvį, daug daržovių ir vaisių, geria daug vandens. Pasak jos, svarbiausia išsiugdyti įprotį judėti ir neleisti dienai praeiti vien sėdint.

D. Simonovienė taip pat pabrėžė, kad jai svarbu sočiai ir reguliariai papietauti, užuot visą dieną užkandžiavus bet kuo. Jos įsitikinimu, savijautą stipriai veikia kasdieniai dalykai – režimas, judėjimas ir tai, kas atsiduria lėkštėje.

Apie kosmetologus, procedūras ir plastikos chirurgą

Donalda atskleidė niekada nesilankiusi pas kosmetologę, nedariusi veido kaukių ir nemėgstanti nei SPA procedūrų, nei masažų. Vis dėlto ji neslepia, kad prie jos išvaizdos yra prisidėjęs plastikos chirurgas.

Pastaraisiais metais moteris pradėjo atidžiau prižiūrėti odą namuose. Ji renkasi pagal amžių pritaikytus kremus ir serumus, daug dėmesio skiria jų kokybei, taip pat yra atlikusi lazerines procedūras. D. Simonovienei svarbiausia, kad rezultatas būtų natūralus, estetiškas ir žmogus išlaikytų savo veido bruožus bei individualumą.

Jos kasdienė odos priežiūra nėra sudėtinga: ryte ir vakare ji naudoja kruopščiai atrinktą serumą bei veido kremą. Moteris pabrėžė, kad jai svarbesnė priemonių kokybė ir tinkamumas odai nei jų kiekis. Dar vienas svarbus įprotis – vakare itin kruopščiai nuvalyti makiažą, nes gera priežiūra, jos manymu, prasideda nuo švarios odos ir nuoseklios rutinos.

Niekada nesilaikė stebuklingų dietų

D. Simonovienė teigė niekada nebandžiusi vadinamųjų stebuklingų dietų. Po pirmojo gimdymo, kai svėrė vos 41 kilogramą, jai net teko ieškoti būdų, kaip priaugti svorio. Anot jos, klausimas, ar sunkiau svorio priaugti, ar jį numesti, nėra toks vienareikšmis.

Maždaug sulaukusi 40-ies, o gal labiau 45-erių metų, ji pastebėjo organizmo pokyčius. Moteris suprato, kad valgant bet ką, bet kada ir kiek norisi, svoris pradėtų augti, nes su amžiumi kinta ir medžiagų apykaita. Dėl to dabar ji maistą renkasi sąmoningiau.

Jos rytas visuomet prasideda nuo vandens, o tik po to ji geria kavą. Pagrindiniu ir sočiausiu dienos patiekalu Donalda vadina pietus. Tuo metu ji savęs griežtai neriboja, tačiau rūpinasi, kad maistas būtų kokybiškas ir subalansuotas. Dažniausiai ji renkasi sriubą, liesą jautieną arba vištieną bei daug daržovių.

Vakare moteris dažniausiai valgo lengviau – renkasi salotas. Ji taip pat pabrėžė neatsisakanti bulvių ir nematanti reikalo iš gyvenimo išbraukti visko, kas skanu. Donalda kartais išgeria taurę gero balto arba raudono vyno, o svarbiausiais principais laiko saiką, balansą ir gebėjimą mėgautis gyvenimu.

Jaunatviškumą lemia ne vien veidas

D. Simonovienės teigimu, jaunatviškumas nėra vien išorinis įvaizdis. Jos manymu, žmogų jauną daro energija, optimizmas, humoro jausmas, veikla ir smalsumas – nepriklausomai nuo pase nurodyto amžiaus.

Moteriai svarbu ir tai, kaip moteris save pateikia: apranga, stilius, skonis, plaukai bei makiažas. Vis dėlto ji nesiekia bet kokia kaina atrodyti jaunesnė. Donalda nori atrodyti gerai, prižiūrėtai ir stilingai pagal savo amžių, nes yra įsitikinusi, kad moteris gali būti graži bei patraukli bet kuriame gyvenimo etape, jei gerai jaučiasi ir moka save pateikti.

Ji taip pat mano, kad išvaizdai daug įtakos turi laimė ir meilė. Jausdamasis mylimas, ramus ir laimingas žmogus tai atspindi ne tik akyse, bet ir visoje išvaizdoje. Už tokią savijautą Donalda dėkinga savo širdies draugui Andriui Kandeliui ir pripažino, kad būdama šalia jo kartais jaučiasi atrodanti geriausiai per visą gyvenimą.