Plaukų slinkimas rudenį gali būti ne vien sezono kaltė: ženklai, kurių ignoruoti negalima

Rudenį daugelis ant pagalvės, drabužių, šukų ar dušo nutekėjimo angoje pastebi daugiau plaukų nei įprastai. Sezoniniai plaukų augimo ciklo pokyčiai gali būti normalūs, tačiau gausesnio slinkimo nereikėtų visada aiškinti vien metų laiku.

„Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pabrėžia, kad svarbiausia nėra tiksliai suskaičiuoti iškritusius plaukus. Daug reikšmingiau įvertinti, ar slinkimas stiprėja, kiek laiko jis tęsiasi ir ar kartu atsiranda kitų organizmo ar galvos odos pokyčių.

Sveikas žmogus per dieną paprastai netenka apie 50–100 plaukų, nors šis skaičius gali skirtis. Todėl pavienės sruogos ant šepečio ar po galvos plovimo savaime dar nereiškia problemos. Vertėtų stebėti, ar plaukų tapo aiškiai daugiau nei anksčiau, ar mažėja jų tankis, atsiranda praretėjusių vietų ir ar ši būklė užsitęsia.

Kodėl daugiau plaukų iškrenta būtent rudenį?

Kiekvienas plaukas pereina aktyvaus augimo, pereinamąją ir ramybės fazes. Pasibaigus ramybės etapui plaukas iškrenta, o tame pačiame folikule prasideda naujas augimo ciklas. Kadangi visi galvos plaukai šias fazes pasiekia skirtingu metu, dalis jų iškrenta kasdien.

Vasaros pabaigoje daugiau plaukų gali pereiti į ramybės stadiją, todėl rudenį jų iškritimas tampa labiau pastebimas. Jei ant šukų ar plaunant galvą plaukų kiekis tik šiek tiek padidėjo, plaukų tankis nekinta, galvos odoje neatsiranda retesnių plotų, o slinkimas pamažu silpnėja, dažniausiai nerimauti nėra pagrindo.

Didesnį plaukų kiekį duše taip pat gali pastebėti tie, kurie galvą plauna rečiau. Plaunant ir šukuojant tiesiog pašalinami jau nuo folikulų atsiskyrę plaukai, todėl per kelias dienas jų gali susikaupti daugiau. Nei galvos plovimas, nei švelnus šukavimas plaukų slinkimo nesukelia.

Tačiau svarbu nepainioti slinkimo su lūžinėjimu. Plauko stiebą gali pažeisti dažnas dažymas, šviesinimas ir karštos formavimo priemonės. Folikulams ilgainiui gali kenkti ir nuolat stipriai suveržtos kasos ar kuodai. Jei matomi įvairaus ilgio trumpi plaukeliai, o ne visas iškritęs plaukas, tikėtina, kad plaukai lūžinėja.

Plaukų slinkimą galėjo paskatinti įvykiai prieš kelis mėnesius

Intensyvesnis plaukų slinkimas ne visuomet prasideda iškart po jį sukėlusios priežasties. Daugiau plaukų į ramybės fazę gali pereiti po stipraus emocinio ar fizinio streso, infekcijos, aukštos temperatūros, operacijos, gimdymo arba ryškaus svorio kritimo. Pastebimas slinkimas tokiais atvejais gali prasidėti tik po kelių mėnesių.

Toks difuzinis plaukų slinkimas dažnai matomas visoje galvos odoje ir, pašalinus jį sukėlusį veiksnį, ilgainiui gali susilpnėti. Vis dėlto plaukų slinkimą gali lemti ir geležies stoka, skydliaukės veiklos sutrikimai, hormoniniai pokyčiai, tam tikros ligos ar vartojami vaistai. Jei problema ryški arba nepraeina, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Dėmesį reikėtų atkreipti, jei platėja sklastymas, sumažėja plaukų apimtis, atsiranda aiškiai praretėjusių ar visiškai išplikusių vietų. Kreiptis į gydytoją patariama ir tuomet, kai intensyvus slinkimas nemažėja, juntamas galvos odos niežėjimas, skausmingumas, paraudimas ar pleiskanojimas, taip pat pasikeičia antakių arba kitų kūno vietų plaukuotumas.

Atsižvelgęs į simptomus ir sveikatos istoriją, gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus: įvertinti kraujo rodiklius, geležies atsargas ar skydliaukės veiklą.

Plaukų būklę lemia ir mityba

Giedrė Stankevičienė primena, kad plaukams svarbi visavertė mityba. Kadangi pagrindinė plauko struktūros medžiaga yra baltymas keratinas, kasdien reikia gauti pakankamai baltymų. Jų galima rasti žuvyje, kiaušiniuose, liesoje mėsoje, pieno produktuose, ankštiniuose augaluose ir tofu.

Geležies šaltiniai yra mėsa, žuvis, ankštiniai bei tamsiai žalios lapinės daržovės. Cinko galima gauti iš mėsos, jūros gėrybių, pieno produktų, riešutų ir sėklų. Plaukų augimui reikalingos ir kitos maistinės medžiagos, įskaitant B grupės vitaminus.

Vaistininkė atkreipia dėmesį į biotiną, kuris dažnai įtraukiamas į plaukams, odai ir nagams skirtų papildų sudėtį. Didesnės jo dozės gali iškreipti kai kurių laboratorinių tyrimų rezultatus, todėl prieš atliekant kraujo tyrimus gydytojui būtina pasakyti apie vartojamus maisto papildus.

Pastebėjus sezoninį plaukų slinkimą, rekomenduojama pasirūpinti pakankamu baltymų ir kitų maistinių medžiagų kiekiu, vengti itin ribojančių dietų, plaukus šukuoti atsargiai, mažinti aukštos temperatūros poveikį ir nesirinkti nuolat plaukus stipriai tempiančių šukuosenų.